前排头枕怎么调节和拆下？

四向头枕：上拉提升，按左侧钮降低，前推/按钮后拉调前后；拆除需两人，按钮拉最高并用细针抵小孔解锁杆后拔出。中后排类似。勿驾无头枕车。